Association des 4 Chemins

Disponibilité
À propos

Bien-être :
Nos ateliers s’adressent à tous ceux qui désirent entretenir leur santé par des moyens naturels, dans une approche globale de la personne. Ces ateliers sont animés par des thérapeutes confirmés.
Octobre : atelier d’initiation à la réflexologie plantaire.
Janvier : profitez des bienfaits des huiles essentielles en apprenant à les utiliser à bon escient.
Avril : découvrez et pratiquez quelques techniques manuelles simples pour prendre soin de soi. Approche anatomique, physiologique, énergétique, basée sur le mouvement. Sont en préparation, pour la saison 2019-2020, des stages sur : l’utilisation des fleurs de Bach, la sophrologie, des ateliers comme la marche rapide, des cours de djembé et quelques voyages pour vous sortir de votre quotidien.
L’association vous propose tout le long de l’année des animations : bourse aux jouets, galette des rois, loto, goûter de noël, vide dressing, exposition/vente des créations artistiques de nos ateliers, concerts de chant, spectacles de danse et de théâtre. Des animations dans le quartier pendant les fêtes de noël. Et au printemps des concerts de chant à but caritatif (Secours Populaire...). Notre premier rendez-vous animation «La Bourse aux jouets» a lieu en novembre. Nous vous attendons avec grand plaisir dès le mois de septembre, pour une initiation à nos diverses activités.

Chant :
Cours adultes avec Jeanne au 06 08 87 36 28. Vous aimez chanter, venez rejoindre l’Ensemble vocal Adultes «Les Voix-si - Les Voix la» sous la direction de Jeanne, professeur de chant. Travail sur la respiration, travail vocal, chants du Moyen-Age au XXIe siècle. Plusieurs concerts sont prévus dans l’année pour le plaisir des personnes âgées en maison de retraite, et lors de nos multiples manifestations. Chaque année des concerts sont donnés dont les bénéfices vont à plusieurs œuvres caritatives dont le Secours Populaire.

Danse :
Cours de danse avec Leslie (06 84 63 76 53). Hip-Hop - Street pour enfants, ados et adultes. Un cours d’éveil à la danse pour les bambins à partir de 3 ans. Diplômée de zumba, Diplômée E.A.T (Examen d’Aptitudes Technique) en danse jazz. Leslie prépare le diplôme d’Etat en danse jazz et termine sa deuxième année en juin 2019. Nous vous invitons à venir assister à plusieurs spectacles dans l’année donnés par ses élèves dans les locaux du théâtre Colbert, la saison se termine en juillet. Des stages sont prévus durant les petites vacances scolaires et les vacances d’été.
Renforcement musculaire - Zumba avec Lisa (06 25 04 88 78). Cours adaptés à votre demande (équilibre, cardio, renforcement musculaire, souplesse). Les bienfaits du renforcement musculaire sont nombreux : amélioration de la posture, renforcement osseux, effet anti-âge, perte de masse grasse…

Enfants jeunesse :
Dès le mois de septembre vous pourrez contacter directement les professeurs de l’association pour obtenir les informations souhaitées :
Accompagnement à la scolarité Ados, Enfants : Michèle - 04 94 22 45 27
Cour d’espagnol - Ados, Enfants : Esperanza - 06 84 63 60 91
Cours de théâtre - Ados, Enfants : Émilie - 06 88 88 89 61
Cours de danse Hip-Hop, Street - Ados, Enfants : Leslie - 06 79 45 34 35
Atelier de scrapbooking - Ados, enfants à partir de 6 ans : 06 25 09 70 91
Des stages sont organisés pendant les petites et grandes vacances scolaires.
L’association vous propose tout le long de l’année des animations : bourse aux jouets, animations dans le quartier pendant les fêtes de Noël, la galette des rois, le loto, un concert de chant caritatif au printemps, le vide-dressing, l’expo-vente de nos créateurs, la fête de fin d’année avec :
- exposition des travaux réalisés dans nos ateliers,
- des spectacles produits par les élèves du théâtre, de la gymnastique et de la danse.
Nous vous attendons nombreux pour partager avec nous ces moments culturels et artistiques dans la bonne humeur et la convivialité. Une façon sympathique de participer à la vie de notre quartier et aux personnes seules de sortir de leur isolement. On se retrouve à la rentrée, le samedi 7 septembre à partir de 14h dans nos locaux 1310 chemin des Fours à Chaux (bus 6 et 36), Toulon ouest.

Gym-Fitness :
Gymnastique d’entretien en douceur et en musique.
Cour collectif adultes avec Michèle au 06 77 39 26 75. Envie de bouger, de pratiquer une activité sportive en rapport avec votre condition physique... Pendant une heure je vous propose une danse pour échauffer les chevilles et augmenter progressivement le rythme cardiaque. Des mouvements répétés en musique qui portent sur différentes parties du corps : bras, étirement du dos, jambes, troncs et abdos : tout y passe. Et pour finir, retrouver le calme avec la relaxation.

Informatique :
Laurent vous propose une initiation de base pour les débutants, l’utilisation d’internet avec les clés de dépannage, et le mode d’emploi des différents éléments : courriels, photos, Windows 7/8/10, Open Office, Word online …

Langues vivantes :
Espagnol : cours et conversation en langue espagnole avec Esperanza (06 84 63 60 91). Plusieurs niveaux, adultes et enfants, cours possibles pendant les petites vacances scolaires. Projet : voyage en Espagne, en fin d’année mise en œuvre des connaissances acquises dans l’année.
Anglais avec Arnaud (06 66 82 23 18) : conversation anglaise adaptée à tous les niveaux. Osez parler anglais dans toutes les occasions.

Marche aquatique :
Evelyne - 06 28 05 63 45. Reconnue comme une activité santé aux vertus proches de celles du ski de fond, la marche dans l’eau permet d’augmenter son endurance et d’optimiser sa condition physique. Cette activité vous est proposée pendant les mois d’été (juin, juillet et août) le mardi de 9h à 18h pour les personnes qui souhaitent passer la journée au bord de la mer. Possibilité de faire du covoiturage.

Méditation :
Méditation de pleine conscience avec Denis (06 33 26 56 58), professeur de yoga P.T.Y. . La Méditation de pleine conscience est une pratique qui nous aide à vivre l’instant présent et à retrouver le calme du mental.

Multi-activités :
Pour toutes les générations.
À partir du mois de septembre vous pourrez contacter les professeurs de l’association directement pour obtenir les informations souhaitées :
Accompagnement à la scolarité (enfants, ados) : Michèle - 04 94 22 45 27
Cour d’Espagnol (adultes, ados, enfants) : Esperanza - 06 84 63 60 91
Cours d’Anglais, (adultes, ados) : Arnaud - 06 66 82 23 18
Initiation informatique (adultes) : Laurent - 06 74 03 79 87
Peinture (adultes) : Carole - 06 11 71 80 72
Peinture chinoise (adultes) : Marie-France - 06 01 77 97 53
Cours de guitare (adulte, enfants) : Caroline - 06 14 41 68 18
Cours de piano (adultes, enfants) : Ariane - 07 71 66 66 33
Cours de théâtre (adultes, ados, enfants) : Émilie - 06 88 88 89 61
Atelier mémoire (adultes) : Émilie - 06 88 88 89 61
Chants (adultes) : Jeanne - 06 08 87 36 28
Cours de danse (adultes, ados, enfants) - Hip-Hop, Street : Leslie - 06 79 45 34 35
Cours de photo (adultes) : Sylvie H - 06 71 92 18 14
Scrapbooking (adultes, ados) : Nicole - 06 25 09 70 91
Atelier de patchwork (adultes) : Sylvie K - 09 80 74 80 06
Marche aquatique (adultes) : Évelyne - 06 28 05 63 45
Marche dans la colline (randonnées) (adultes) : Évelyne - 06 28 05 63 45
Renforcement musculaire (Zumba) (adultes) : Lisa - 06 25 04 88 78
Cours de pilates (adultes) : Martine - 06 44 99 23 71 et Charles - 06 26 13 67 93
Gym d’entretien (adultes) : Michèle - 06 77 39 26 75
Yoga (adultes) : Véronique - 06 26 24 22 11
Qi gong (adultes) : Florian - 06 72 82 47 83
Shintaido (adultes) : Jean-Michel - 06 14 92 66 22
Méditation (adultes) : Denis - 06 33 26 56 58
L’association vous propose tout au long de l’année des animations : bourse aux jouets, animations dans le quartier pendant les fêtes de Noël, la galette des rois, le loto, un vide-dressing, une expo-vente de nos créateurs, des concerts de chant à but caritatif au printemps, la fête de fin d’année avec exposition des travaux réalisés dans nos ateliers et des spectacles produits par les élèves du théâtre, de la gymnastique et de la danse.
Nous vous attendons nombreux pour partager avec nous ces moments culturels et artistiques dans la bonne humeur et la convivialité. Une façon sympathique de participer à la vie de notre quartier et aux personnes seules de sortir de leur isolement. On se retrouve à la rentrée, le samedi 7 septembre à partir de 14h dans nos locaux (bus 6 et 36) à Toulon ouest
En préparation pour l'année 2018-2019 : cours d’anglais, de gymnastique tonique, de qi gong. L'association vous propose tout le long de l'année des animations : bourse aux jouets, galette des rois, loto, goûter de Noël et animations dans le quartier pendant les fêtes de Noël. Un concert de chant à but caritatif au printemps au profit du Secours Populaire. Cette année nous vous attendons avec grand plaisir le samedi 8 septembre de 9h à 18h à la Commanderie (1310, chemin des Fours à Chaux à Toulon ouest, en face de l’école primaire des Moulins sur la coulée verte) pour : une exposition des travaux réalisés dans nos ateliers, des démonstrations par les élèves du théâtre, de la gymnastique de la danse… et une journée portes ouvertes où vous pourrez rencontrer les animateurs et animatrices et vous inscrire aux différents ateliers. Et aussi partager avec nous le verre de l’amitié pour fêter notre installation dans cette belle bâtisse mise à notre disposition par la Mairie de Toulon. Nous vous attendons nombreux pour partager avec nous ces moments culturels, artistiques et de loisirs dans la bonne humeur et la convivialité. Une façon sympathique de participer à la vie de nos quartiers et de permettre aux personnes seules de sortir de leur isolement.

Musique :
Guitare : Cours adultes et enfants avec Caroline (06 14 41 68 18).
Muni de votre guitare classique (cordes nylon) pour démarrer les cours et pour travailler chez vous, je vous apprendrai la lecture de la musique, vous aborderez diverses partitions en solo ou à plusieurs guitares de styles variés.
Piano : Ariane, professeur titulaire du premier prix de conservatoire et professeur d’éducation musicale en collège pendant 44 ans, vous propose des cours de piano adaptés à votre niveau (enfants et adultes). Optez pour des cours de piano de qualité en petit groupe de 2 à 4 personnes. Renseignements au 07 71 66 66 33.

Patchwork contemporain ou traditionnel :
Cours adultes avec Sylvie (09 80 74 80 06). Un patchwork est une technique de couture qui consiste à assembler plusieurs morceaux de tissus de tailles, formes et couleurs différentes pour réaliser plusieurs types d’objets ou d’éléments, comme : courtes pointes, maniques, sacs à mains... Cours d’initiation dès septembre.

Peinture :
Avec Carole (06 11 71 80 72). Cours adapté à tous les niveaux, découverte du plaisir de peindre, que ce soit avec l’acrylique ou à l’huile. Apprentissage des bases de la couleur, des techniques mixtes de peinture, sur différents supports, différentes matières, ainsi que de nouvelles approches (peinture intuitive).

Peinture chinoise :
Adultes - Marie-France : 06 01 77 97 53
Avec Marie-France (06 01 77 97 53). Étude à l'encre de Chine sur papier Xuan à travers les sujets traditionnels : les 4 gentilshommes, paysage, fleurs, oiseaux…

Photographie :
Ateliers adultes et enfants avec Sylvie (06 71 92 18 14). Sylvie, photographe diplômée vous initie à l’univers de la photo. Elle vous enseignera les bases de la prise de vue, les techniques liées à la photo numérique. Vous apprendrez des astuces sur les retouches afin de vous aider à obtenir le meilleur de vos photos. Réalisations de cartes à thème (Noël, anniversaire…). Programme pour l’année 2019-2020 : stages à thèmes.

Pilates :
Cours collectifs de Pilates avec Martine (06 44 99 23 71) et Charles (06 26 13 67 93).
Le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifie les mauvaises postures physiques et stimule l’esprit. Il agit sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage et la relaxation. Il peut se pratiquer au sol, sur un tapis. On utilise également des objets (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

Qi Gong :
Cours avec Florian (06 72 82 47 83).
Gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle, elle associe des mouvements lents, des exercices respiratoires et la concentration. Une pratique régulière augmente la capacité de prévention et de guérison des maladies et maintien en bonne santé.

Randonnées :
Randonnée dans la colline (adultes) avec Évelyne (06 28 05 63 45).
Marcher dans la nature de manière régulière protège notre corps et fortifie notre mental. Venez découvrir cette activité pour laquelle l’animatrice adaptera les niveaux suivant vos difficultés. Tous les mardis, du mois de septembre au mois de juin, cette activité est proposée à la journée, de 9h à 16h. Équipement conseillé : chaussures de marche (pas de tennis), des bâtons, une protection pour la tête, une mini trousse de premiers secours, le pique-nique et une bouteille d’eau. Covoiturage possible. Le premier cours est offert afin d’évaluer votre niveau.

Scrapbooking européen :
Cours adultes et ados avec Nicole (06 25 09 70 91).
Le scrapbooking c’est embellir vos souvenirs dans un album d’une façon ludique et créative. Quelques heures d’évasion totale dans une ambiance conviviale. Avec 3, 4 ou 5 photos vous pouvez débuter, avec l’aide d’un gabarit, de l’encre de la craie, et de l’imagination.

Shintaido :
Cours avec Jean-Michel (06 14 92 66 22), enseignant, licencié STAPS, diplômé du Centre Fondateur de Tokyo. Véritable hymne à la vie, le Shintaido est une méditation en mouvement qui nous propose de se relâcher, s’étirer, se vider de nos tensions et pensées inutiles afin de se détendre ; source d’épanouissement et d’équilibre.

Soutien scolaire :
Accompagnement à la scolarité avec Michèle (04 94 22 45 27).
Du lundi au vendredi, l’association propose pour les élèves des écoles élémentaires, des collèges et des lycées un accompagnement scolaire avec des personnes qualifiées au service de vos enfants.

Théâtre :
Atelier Théâtre avec Émilie (06 88 88 89 61), comédienne professionnelle, diplômée du Conservatoire National de Toulon et licenciée professionnelle «Techniques des Arts de l'image et du son». Ses cours de théâtre sont ouverts aux personnes âgées de 7 à 77 ans et ...

Yoga :
Cours de Yoga dispensé par Véronique (06 26 24 22 11), professeur de Yoga formée à l’Ecole Française d’Aix puis à l'Ecole de Nantes pour les personnes débutantes comme confirmées.

Adresse

129, rue Costevieille - C/O Nathalie Sandoz
129, rue Costevieille - C/O Nathalie Sandoz
Salle de la Commanderie

83200 - Toulon