Association des 4 Chemins

Disponibilité
À propos

Enfants jeunesse :
Dès le mois de septembre vous pourrez contacter les professeurs de l'association, directement sur leur portable pour obtenir les informations souhaitées :
Accompagnement à la scolarité Enfants, Ados - Michèle au 04 94 22 45 27.
Cour d'Espagnol - Ados, Enfants - Maria - Esperanza au 06 84 63 60 91.
Cours de théâtre - Ados, Enfants - Émilie au 06 88 88 89 61.
Cours de danse - Ados, Enfants - Hip-Hop, Street, Afro jazz, Modern Jazz avec Leslie au 06 79 45 34 35 .
Avec Nicole au 06 25 09 70 91, des ateliers de scrapbooking, Ados, enfants à partir de 6 ans et des ateliers créatifs inter générationnels pour préparer les fêtes (Halloween, Noël, carnaval...).
Des stages sont organisés pendant les grandes vacances scolaires.
L'association vous propose tout le long de l'année des animations : bourse aux jouets, animations dans le quartier pendant les fêtes de Noël, la galette des rois, le loto, un cconcert de chant caritatif au printemps, le vide dressing, l’expo-vente de nos créateurs et la fête de fin d’année.
Nous vous attendons nombreux pour partager avec nous ces moments culturels et artistiques dans la bonne humeur et la convivialité. Une façon sympathique de participer à la vie de notre quartier et aux personnes seules de sortir de leur isolement.
On se retrouve à la rentrée, le samedi 5 septembre à partir de 14h dans nos locaux, 1310, chemin des Fours à Chaux (bus 6 et 36), Toulon ouest « La Coulée Verte », pour une rencontre avec les animateurs qui vous présenteront :
- Une exposition des travaux réalisés dans nos ateliers,
- Un aperçu des spectacles produits par les élèves du théâtre, de la gymnastique et de la danse.

Gym-Fitness :
Cours collectif adultes avec Michèle au 06 77 39 26 75
Envie de bouger, de pratiquer une activité sportive en rapport avec votre condition physique. Après une danse d'échauffement pour augmenter progressivement le rythme cardiaque, des mouvements répétés en musique assoupliront les différentes parties de votre corps. Pour clôturer cette heure de gym douce, une séquence de relaxation vous permettra de repartir en forme et de bonne humeur.

Informatique :
Atelier Informatique avec Laurent L. au 06 74 03 79 87
Laurent vous propose une initiation de base pour les débutants, l'utilisation d'internet avec les clés de dépannage et le mode d'emploi des différents éléments : courriels, photos, Windows 7/8/10, Open Office, Word online…

Jeux de société :
Michèle (06 77 39 26 75) vous propose le jeudi après-midi de jouer à des jeux de société, Scrabble, rummikub, cartes et tout jeu à votre convenance… Les jeux sont une gymnastique pour la mémoire, ils permettent de garder la forme et éloignent les maladies dues à la perte de la mémoire. N’hésitez pas à sortir de votre isolement pour venir partager un bon moment.

Langues vivantes :
Espagnol : cours et conversation en langue espagnole avec Esperanza (06 84 63 60 91). Plusieurs niveaux, adultes et enfants, cours possibles pendant les petites vacances scolaires. Projet : voyage en Espagne, en fin d’année mise en œuvre des connaissances acquises dans l’année.
Anglais avec Arnaud (06 66 82 23 18) : conversation anglaise adaptée à tous les niveaux. Osez parler anglais dans toutes les occasions.

Marche aquatique :
Reconnue comme une activité santé aux vertus proches de celles du ski de fond, la marche dans l’eau permet d’augmenter son endurance et d’optimiser sa condition physique. Cette activité vous est proposée pendant les mois d'été (juin, juillet et août). Le mardi de 9h à 18h pour les personnes qui souhaitent passer la journée au bord de la mer. Possibilité de faire du covoiturage.

Marche nordique :
Venez découvrir les bienfaits de la marche nordique avec Mireille au 06 89 76 46 10.
La marche nordique tonifie tous les muscles du corps, elle permet une amélioration de la respiration, elle a des effets bénéfiques sur l'ostéoporose, l'arthrose et aide à la perte de poids. Ces mouvements complets permettent un entraînement général de toutes les chaînes musculaires du corps. L'utilisation de bâtons permet le développement des parties supérieures. Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses. Elle permet de sculpter le corps en fonction de ses objectifs.

Méditation :
Méditation de pleine conscience avec Denis (06 33 26 56 58), professeur de yoga P.T.Y. . La Méditation de pleine conscience est une pratique qui nous aide à vivre l’instant présent et à retrouver le calme du mental.

Multi-activités :
Pour toutes les générations.
À partir du mois de septembre vous pourrez contacter les professeurs de l’association directement pour obtenir les informations souhaitées :
Accompagnement à la scolarité enfants, ados - Michèle au 04 94 22 45 27
Cour d'espagnol adultes, ados, enfants - Maria - Esperanza au 06 84 63 60 91
Cours d'anglais, adultes, ados - Arnaud au 06 66 82 23 18
Cours d'italien - Marie au 07 66 71 00 97
Initiation informatique adultes - Laurent L au 06 74 03 79 87
Peinture et sessins adultes - Denise au 06 77 56 98 07
Peinture chinoise adultes - Marie-France au 06 01 77 97 53
Cours de guitare adultes, ados, enfants - Caroline au 06 14 41 68 18
Cours de piano adultes, ados, enfants - Ariane au 07 71 66 66 33
Cours de djembé adultes, ados, enfants - Denis au 06 33 26 56 58
Cours de théâtre adultes, ados, enfants - Émilie au 06 88 88 89 61
Chants adultes - Jeanne au 06 08 87 36 28
Cours de danse Hip-hop, Street jazz, Zumba adultes, ados, enfants - Leslie au 06 79 45 34 35
Cours de photo adultes - Sylvie H au 06 71 92 18 14
Scrapbooking adultes, ados - Nicole au 06 25 09 70 91 et Émilie au 07 60 01 22 54
Atelier de patchwork adultes - Sylvie K au 09 80 74 80 06
Marche aquatique adultes - Évelyne au 06 28 05 63 45
Marche dans la colline adultes - Évelyne au 06 28 05 63 45
Randonnées pédestre adultes - Laurent M au 06 19 08 94 38
Marche nordique adultes - Mireille au 06 89 76 46 10
Renforcement musculaire (zumba) adultes - Lisa au 06 25 04 88 78
Cours de pilates adultes - Martine au 06 44 99 23 71 et Charles au 06 26 13 67 93
Gym d'entretien adultes - Michèle au 06 77 39 26 75
Yoga adultes - Véronique au 06 26 24 22 11
Shintaido et auto massage Adultes - Jean-Michel au 06 14 92 66 22
Méditation adultes - Denis au 06 33 26 56 58
L'association vous propose tout le long de l'année des animations : bourse aux jouets, animations dans le quartier pendant les fêtes de Noël, la galette des rois, le loto, un vide-dressing, une expo-vente de nos créateurs, des concerts de chant à but caritatif au printemps et la fête de fin d’année. Nous vous attendons nombreux pour partager avec nous ces moments culturels et artistiques dans la bonne humeur et la convivialité. Une façon sympathique de participer à la vie de notre quartier et aux personnes seules de sortir de leur isolement.

Musique :
Guitare : cours adultes/enfants avec Caroline au 06 14 41 68 18
Muni de votre instrument guitare classique (cordes nylon) pour démarrer les cours et pour travailler chez vous. Je vous apprendrai la lecture de la musique, vous aborderez diverses partitions en solo ou à plusieurs guitares de styles variés.
Piano : Ariane (07 71 66 66 33), professeur titulaire du premier prix de conservatoire et professeur d'éducation musicale en collège pendant 44 ans, vous propose des cours de piano adaptés à votre niveau enfants/adultes. Optez pour des cours de piano de qualité en petit groupe de 2 à 4 personnes.
Djembe : Denis au 06 33 26 56 58. Venez découvrir cet instrument de percussion originaire de l'Afrique de l'Ouest. Pas besoin d'être un spécialiste de la notation musicale ni du solfège ! Les ateliers proposés en groupe sont très ludiques et accessibles à tous. La répétition des rythmes, le son puissant des basses frappées avec les mains à l'unisson procurent de belles sensations et un réel plaisir partagé.

Patchwork :
Cours adultes avec Sylvie (09 80 74 80 06). Un patchwork est une technique de couture qui consiste à assembler plusieurs morceaux de tissus de tailles, formes et couleurs différentes pour réaliser plusieurs types d'objets ou d'éléments comme : courtes pointes, maniques, sacs à mains... Cours d'initiation dès septembre.

Peinture chinoise :
Avec Marie-France (06 01 77 97 53). Étude à l'encre de Chine sur papier Xuan à travers les sujets traditionnels : les 4 gentilshommes, paysage, fleurs, oiseaux…

Photographie :
Ateliers adultes et enfants avec Sylvie (06 71 92 18 14). Sylvie, photographe diplômée vous initie à l’univers de la photo. Elle vous enseignera les bases de la prise de vue, les techniques liées à la photo numérique. Vous apprendrez des astuces sur les retouches afin de vous aider à obtenir le meilleur de vos photos. Réalisations de cartes à thème (Noël, anniversaire…). Programme pour l'année 2020 - 2021 : Stages à thèmes.

Pilates :
Cours collectifs de Pilates avec Martine (06 44 99 23 71) et Charles (06 26 13 67 93).
Le Pilates vise à développer le corps de façon harmonieuse, rectifie les mauvaises postures physiques et stimule l'esprit. Il agit sur la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage et la relaxation. Il peut se pratiquer au sol, sur un tapis. On utilise également des objets (ballons, ressorts, élastiques). Cette année, Martine propose des stages à la découverte de notre microbiote pour une meilleure connaissance du fonctionnement de notre corps afin d'optimiser notre santé physique et émotionnelle. Ces stages allient la connaissance de son microbiote et de son corps à travers la pratique du Pilates.

Randonnées :
Randonnée dans la colline pour adultes avec Eveline au 06 28 05 63 45 :
Marcher dans la nature de manière régulière protège notre corps et fortifie notre mental. Venez découvrir cette activité pour laquelle l'animatrice adaptera les niveaux suivant vos difficultés. Tous les mardis, du mois de septembre au mois de mai, cette activité est proposée à la journée, de 9h à 16h. Équipement conseillé : chaussures de marche (pas de tennis), des bâtons, une protection pour la tête, une mini trousse de premiers secours, le pique-nique et une bouteille d'eau. Covoiturage possible. Le premier cours est offert afin d'évaluer votre niveau.
Grandes randonnées avec Laurent M. au 06 19 08 94 38 :
La randonnée pédestre renforce les défenses immunitaires, elle agit sur le système cardio vasculaire, en protégeant les vaisseaux et en éloignant les maladies respiratoires. Pratiquées de manière judicieuse, la randonnée devient un atout majeur dans le traitement des bronchites chroniques et de l'asthme. Une journée de randonnée = Une semaine de santé.

Scrapbooking européen :
Cours adultes et ados avec Nicole (06 25 09 70 91) ou Émilie R. (07 60 01 22 54).
Le scrapbooking, c'est embellir vos souvenirs dans un album d'une façon ludique et créative. Quelques heures d'évasion totale dans une ambiance conviviale. Avec 3, 4 ou 5 photos vous pouvez débuter, avec l'aide d'un gabarit, de l'encre de la craie, et de l'imagination. Ateliers récréatifs inter générationnels, enfants, grands-parents et parents, pour la préparation d'objets dans un but de décoration pour les différentes fêtes. (Halloween, Noël....)

Shintaido :
Cours avec Jean-Michel (06 14 92 66 22), enseignant, licencié STAPS, diplômé du Centre Fondateur de Tokyo. Véritable hymne à la vie, le Shintaido est une méditation en mouvement qui nous propose de se relâcher, s’étirer, se vider de nos tensions et pensées inutiles afin de se détendre ; source d’épanouissement et d’équilibre. Dans l'année, Jean-Michel vous proposera des stages d'auto-massages. Découvrez et pratiquez quelques techniques manuelles simples pour prendre soin de Soi. Approche anatomique, physiologique, énergétique, basée sur le mouvement.

Soutien scolaire :
Accompagnement à la scolarité avec Michèle (04 94 22 45 27).
Du lundi au vendredi, l’association propose pour les élèves des écoles élémentaires, des collèges et des lycées un accompagnement scolaire avec des personnes qualifiées au service de vos enfants.

Sophrologie :
Marie-Véronique, sophrologue certifiée RNCP (06 34 26 19 36), vous propose des séances de sophrologie grâce à des respirations guidées, des mouvements adaptés du corps et des visualisations. La sophrologie permet de prendre un temps pour s'écouter et se connecter à ses ressentis corporels, émotionnels et mentaux. La sophrologie offre des outils accessibles et utilisables par tous pour : prendre un temps pour vous, vous détendre, vous libérer de vos tensions et pensées, gérer vos émotions, prendre du recul et lâcher prise, gérer votre stress, votre anxiété, votre angoisse, vous recentrer sur vous-même et vous libérer du regard des autres.

Théâtre :
Ateliers Théâtre infos/réservations : Émilie au 06 88 88 89 61.
Trois professeurs diplômés et spécialisés vous accueillent tout au long de l'année. Émilie, professeure diplômée du conservatoire et des techniques (image et son) du spectacle vivant. Tony, professeur de théâtre, spécialiste en langue des signes. Virginie, professeure en improvisation. Les cours de théâtre sont ouverts aux personnes âgées de plus de 5 ans (il n'y a pas d'âge pour se faire plaisir). Inscriptions à partir de juin 2020 sur www.lespetitsboutsdechemins.fr

Yoga :
Cours de Yoga dispensé par Véronique (06 26 24 22 11), professeur de Yoga formée à l’Ecole Française d’Aix puis à l'Ecole de Nantes pour les personnes débutantes comme confirmées.

Adresse

Association des 4 Chemins
Association des 4 Chemins
1310 chemin des Fours à Chaux
La Coulée Verte

83200 - Toulon